U12 csapat 2023/2024
állnak
Makai Milán
Gincsai Miklós
Német Vince
Kontér Barnabás
Molnár Ábel
Pásztor László
Kozma Nándor
Pelyvás Lajos edző
térdelnek
Nagyházi Nándor
Kazup Benett
Nyíri Márk
Budai-Nagy Hunor
Jánosi Kende
Makai Martin
Takács Armand
Zelei-Nagy Máté
Mester Barnabás
U12 csapat 2022/2023
állnak
Szulics Zsolt edző
(4) István Szabolcs
(15) Jáczint Kende
(13) Molnár Ádám
Szilvási Tamás
(12) Papp Milán
térdelnek
Kiss Zoltán
(4) Demeter Márk
(10) Gyurcsán Levente
(9) Klemovics Dávid
(11) Szrogh Botond
(16) Kiss Zoltán
hiányoznak
Valóczki Szabolcs
Fekete László Vince
Hunyadi Mátyás
Király Dávid
Kovács Patrik
U12 csapat 2021/2022
állnak
Horányi András
Ónodi Balázs
Daskó Detre
Jánosi Dániek
Vascsák Noel
Czinkószki Alex
Szulics Zsolt edző
térdelnek
Kozma Lóránt
Valóczki Szabolcs
Demeter Márk Milán
Gyurcsán Tibor
Molnár Ádám
Jáczint Kende
U12 csapat 2021/2022
állnak
Hegedűs Ferenc edző
Kozma Lóránt
Czinkószki Alex
Ónodi Balázs
Daskó Detre
Jánosi Dániel
Vascsák Noel
Horányi András másodedző
térdelnek
Valóczki Szabolcs
Szilvási Tamás
Gyurcsán Tibor
Gyurcsán Levente
Molnár Ádám
hiányzik: Mihalik Máté
U12 csapat 2020/2021
Szűcs Ábel
Bereczkey Kornél
Csomós Balázs
Daskó Detre
Gincsai Bulcsú
Docsa Soma
Gyurkovics Ádám
Gyurcsán Tibor
Gnándt Balázs
Homonyik Péter
Savic Noa
Ónodi Balázs
edző: Ferenczi Tamás
2020.10.10, Szent Imre
Zsákoló Zsiráfok “B” – NYKK EÖTVÖS:10-102 (3-26; 2-12; 5-30; 2-34)
Civis KK Macskatigrisek – NYKK EÖTVÖS (2-0) 68-39 (10-8; 12-2; 15-17; 13-7; 16-5)
2020.11.07, Szent Imre
NYKK EÖTVÖS – Karcagi SE Pusztai Sasok/A: 41-74 (22-15; 3-22; 12-16; 4-21)
Zsákoló Zsiráfok – NYKK EÖTVÖS: 81-53 (27-10; 25-17; 18-11; 11-15)
A csapat tagjai 2019/2020
Dankó Zoltán
Hibján Ádám
Orosi Nándor Bence
Kerekes Bence
Kulin Dániel
Kéninger Botond
Végh Gábor
Ruszka Erik
Kollár Péter Máté
Bereczkey Kornél
Docsa Soma
Savic Noa
hiányzók
Csomós Balázs
Daskó Detre
Gincsai Bulcsú
Gnándt Balázs
Homonyik Péter
Nagy Dávid
Répás Balázs
Szilágyi Patrik
Szegfű Ádám
Edző: Ferenczi Tamás
21.hét
Heti munkában ismét a hatékony, precíz ismétlésé lesz a főszerep. Új gyakorlatot nem kaptok, hanem az eddig küldött anyagokból állítottunk össze egy mixet.
Ne felejtsétek, precíz, pontos feladat végrehajtást kérünk, ügyesebbek ezt már nagy sebességgel hajtsák végre.
FELADATOK
Dobó technika hanyatt fekvésben
Dobó technika állóhelyben
Dobótechnika török ülésben
Állóhelyből dobás jobbról-balról
Állóhelyből dobás közelről
Önpassz, dobó és induló csel kombináció középről
Önpassz, dobócsel, fektetett dobás középről
Önpassz, hátra sarkazás, dobó és induló csel kombináció, fektetett dobás
Önpassz, hátra sarkazás, dobócsel, fektetett dobás
Önpassz, hátra sarkazás, fektetett dobás
Önpassz, induló csel, fektetett dobás középről
Önpassz, második szándékú ziccer
Önpassz, sarkazás, dobó induló dobó csel, fektetett dobás
Önpassz, sarkazás, dobócsel, fektetett dobás
Önpassz, sarkazás, indulócsel, áthúzás, fektetett dobás
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!
20.hét
A múlt héten dobótechnikára, közeli dobásokra állóhelyből és a fektetett dobásokra koncentráltunk. Ezen a héten a labdás ügyességfejlesztés és a labdavezetés, kézváltások kapnak kiemelt jelentőséget heti edzésmunkátokban.
FELADATOK
Labdavezetés 8-as alakban láb között
Labdavezetés közben hasonfekvés
Labdavezetés közben törökülés
Labdavezetés test előtt V alakban
Labdavezetés test mellett V alakban
Labdavezetés állóhelyben
Labdavezetés dupla kézváltások
Labdavezetés kézváltások
Labdavezetés tripla kézváltások
Ritmus tartásos labdavezetés
Test előtt kézváltás
Tripla kézváltás kombináció
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!
19.hét
Kedves Szülők és Gyerekek!
Biztos értesültetek sokan az álábbi információról:
A Kormány 170/2020. (IV. 30.) Korm. rendelete a sportrendezvényekkel és sport edzésekkel kapcsolatos intézkedésről 2020.május 4.-től lehetővé teszi az amatőr sport területén működő sportszervezetek csapatainak részére az edzések megtartását.
Mivel 2020. 05. 04-én az MKOSZ elnöksége ülésezik, ahol biztos szó lesz az alábbi rendeletről, arról, hogy hogyan, miként kezdhetjük újra fokozatosan a csapatedzések beindítását.
Mivel ehhez egy pár napra még szükség lesz, ezért a következő heti programot még itt küldöm el nektek.
Heti munkában ismét a hatáékony, precíz ismétlésé lesz a főszerep. Új gyakorlatot nem kaptok, hanem az eddig küldött anyagokból állítottunk össze egy mixet.
Ne felejtsétek, precíz, pontos feladat végrehajtást kérünk, ügyesebbek ezt már nagy sebességgel hajtsák végre.
FELADATOK
Dobó technika hanyatt fekvésben
Dobó technika állóhelyben
Dobótechnika török ülésben
Állóhelyből dobás jobbról-balról
Állóhelyből dobás közelről
Önpassz, dobó és induló csel kombináció középről
Önpassz, dobócsel, fektetett dobás középről
Önpassz, hátra sarkazás, dobó és induló csel kombináció, fektetett dobás
Önpassz, hátra sarkazás, dobócsel, fektetett dobás
Önpassz, hátra sarkazás, fektetett dobás
Önpassz, induló csel, fektetett dobás középről
Önpassz, második szándékú ziccer
Önpassz, sarkazás, dobó induló dobó csel, fektetett dobás
Önpassz, sarkazás, dobócsel, fektetett dobás
Önpassz, sarkazás, indulócsel, áthúzás, fektetett dobás
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!
18.hét
Ezek a következő heti feladatok. Pontosan, precízen hajtsátok végre őket. Most olyan gyakorlatokat állítottam össze, amelyekben a labdavezetés, kézváltások, valamint a fektetett dobás és az állóhelyből közeli dobás dominál. Ha elvégezted a programot, akkor az ügyességfejlesztő gyakorlatokat is elvégezheted. Minimum heti 3 alkalommal edzetek, aki szeretne és van lehetősége többször is gyakorolhat, annál ügyesebb lesz.
FELADATOK
Hát mögötti kézváltás, 2020.04.26
Láb között labdaátvétel, 2020. 04. 26.
Test előtt kézváltás 2020. 04. 26.
Tripla kézváltás kombináció 2020. 04. 26.
Állóhelyből dobás jobbról-balról 2020. 04. 26.
Önpassz, dobó és induló csel kombináció középről 2020. 04. 26
Önpassz, dobócsel, fektetett dobás középről 2020. 04. 26
Önpassz, hátra sarkazás, dobó és induló csel kombináció, fektetett dobás, 2020. 04. 26
Önpassz, hátra sarkazás, dobócsel, fektetett dobás, 2020. 04. 26
Önpassz, hátra sarkazás, fektetett dobás 2020. 04. 26
Önpassz, induló csel, fektetett dobás középről 2020. 04. 26
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!
17.hét
Most olyan feladatsort kaptok, melyben olyan feladatok szerepelnek, melyeket már csináltatok. Fontos, hogy sokat gyakoroljatok, figyeljetek a precíz, pontos feladat végrehajtásra.
Legalább háromszor edzetek a héten, de akinek kedve van, szorgalmas többször is gyakorolhat. Minél többször ismétled a feladatokat, annál ügyesebb leszel amikor újra beindulnak az edzések.
Labdavezetésre, dobótechnikára, közeli dobásokra koncentrálunk a héten.
FELADATOK
Ritmus tartásos labdavezetés
Dobó technika hanyatt fekvésben
Dobó technika állóhelyben
Dobótechnika török ülésben
Állóhelyből dobás a videón látható módon.
Labdavezetés kézváltások
Labdavezetés 8-as alakban láb között
Labdavezetés közben guggoló támasz
Labdavezetés közben hanyatt fekvés
Labdavezetés közben hasonfekvés
Labdavezetés közben törökülés
Labdavezetés test előtt V alakban
Labdavezetés test mellett V alakban
Labdavezetés állóhelyben
Labdavezetés dupla kézváltások
Labdavezetés tripla kézváltások
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!
16.hét
A 2020.04.13-19 feladatai: Brane bemelegítés 2020. 04. 12-i felvétel.
10 gyakorlat, 30 mp munka 30 mp pihenő
Labdás ügyességfejlesztés állóhelyben: 3×1 perc feladatonként, ahogy a videón látható.
Lepattanó: 2×10 a videón látható módon.
Labdavezetés kézváltás bója előtt 30 mp munka 30 mp pihenő, 3x kell végrehajtani.
Önpassz, csel kombinációk, fektetett dobás és második szándékú csel utáni dobás, 10-10 bedobott jobbról-balról.
1. video
2. video
3. video
4. video
Állóhelyből dobás a videón látható módon. 10-10-10 bedobott.
Heti 3 alkalommal végezzétek el a feladatokat, aki szorgalmas többször is edzet, ismételheti bármely eddig gyakorolt feladatot. Minél többet gyakorolsz, annál ügyesebb játékos lehetsz!.
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!
15.hét
A 2020. 04. 06 – 04. 12-re vonatkozó heti edzésfeladatok:
1. Labdavezetés kézváltások
2. Labdavezetés dupla kézváltások
3. Tripla kézváltás kombinációk
Tenisz labdás feladatok:
1. Labdavezetés állóhelyben, másik kézben tenisz labda
2. Ue. Bal kezes labdavezetéssel
3. Labdavezetés V alakban másik kézben tenisz labda
Dobótechnika:
1. Hanyatt fekvésben
2. Török ülésben
3. Állóhelyben
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!
14.hét
Kedves Szülők és Gyerekek!
Hasonlóan több sportág egyesületeihez mi is szeretnénk a technika segítségével feladatokat adni a gyerekeknek. Olyan gyakorlatokat állítottunk össze, melyeket otthon, egy beton területen, parkolóban, udvaron is végre lehet hajtani.
Hetente 3 alkalommal végezzétek el gyakorlatokat!
Természetesen ha ezeket az alap feladatokat elvégeztétek, és még van erőtök, kedvetek akkor gyakoroljatok már már ismert technikai elemet is.
FELADATOK
-Bemelegítés
-Dobó technika hanyatt fekvésben
-Dobó technika állóhelyben
-Dobótechnika török ülésben
-Labda dobás hátulról-előre, labda kezelés
-Labda feldobás és elkapás álló helyben
-Labda kezelés hát mögött
-Labda kezelés talajérintés után
-Labda átvétel feldobás után, elől-hátul tapssal
-Labdatekerés 8-as alakban
-Labdatekerés fej körül
-Labdatekerés jobb-bal láb körül
-Labdatekerés test körül
-Labdatekerés térd körül
-Labdavezetés 8-as alakban láb között
-Labdavezetés közben guggoló támasz
-Labdavezetés közben hanyatt fekvés
-Labdavezetés közben hasonfekvés
-Labdavezetés közben törökülés
-Labdavezetés test előtt V alakban
-Labdavezetés test mellett V alakban
-Labdavezetés állóhelyben
-Ritmus tartásos labdavezetés
-Váll fölötti labda átdobás hátulról-előre
A felvételeken halható a gyakorlat neve, a feladat végrehajtása, ismétlések száma vagy ideje. A most küldött feladatokat 3-szor hajtsátok végre.
Bemelegítésre szükség van, hogy alap állóképességeteket is szinten tudjátok tartani, fontos, hogy azt is végezzétek el!
Ezt követik az ügyességfejlesztő gyakorlatok.
Majd a gyakorlás végén fokozott figyelemmel hajtsátok végre a dobó technikai feladatokat.
A feladatokat bemutatta Brane Savic és Noa Savic köszönöm nekik a segítséget!
Jó munkát Mindenkinek!
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!
13.hét
Kedves Szülők és Gyerekek!
A kialakult helyzethez alkalmazkodva szeretnék nektek egy otthon elvégezhető edzés-videót küldeni. A videót Jan Bezica korábbi szlovén utánpótlás válogatott edző készítette.
Javaslom először gyerekek, nézzétek végig, majd utána készítsétek ki a megfelelő eszközöket s kezdjétek el az edzést.
Célszerű a videót tableten, telefonon nézni és az ott látható gyakorlatokat “lemásolni”! Vannak könnyebb és nehezebb feladatok is. Ha valamelyik nem sikerül elsőre ne keseredjetek el, gyakoroljátok!
A feladatokat egy héten 3-szor hajtsátok végre (hétfő-szerda-péntek) figyelve a pontos precíz technikai végrehajtásra.
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!
2023 Nyíregyházi Kosárlabda Klub © Minden jog Fenntartva!
