NYKK U11


A csapat tagjai: Homonyik Péter, Gnándt Balázs, Gincsai Bulcsú, Nagy Dávid, Daskó Detre Milán, Csomós Balázs, Docsa Soma, Savic Noa, Bereczkey Kornél, Hete Áron, Gyurkovics Ádám, Ónodi Balázs, Bretka András, Rácz Alex, Szabó Levente, Szűcs Ábel, Németh Áron, Krutilla Máté, Vascsák Noel, Vas Domokos
Edző: Hegedűs Ferenc

A korona vírus miatti otthon végezhető gyakorlás:

22.hét
A múlt héten dobótechnikára, közeli dobásokra állóhelyből és a fektetett dobásokra koncentráltunk. Ezen a héten a labdás ügyességfejlesztés és a labdavezetés, kézváltások kapnak kiemelt jelentőséget heti edzésmunkátokban.
Labdavezetés 8-as alakban láb között
Labdavezetés közben hasonfekvés
Labdavezetés közben törökülés
Labdavezetés test előtt V alakban
Labdavezetés test mellett V alakban
Labdavezetés állóhelyben
Labdavezetés dupla kézváltások
Labdavezetés kézváltások
Labdavezetés tripla kézváltások
Ritmus tartásos labdavezetés
Test előtt kézváltás
Tripla kézváltás kombináció

21.hét
Heti munkában ismét a hatékony, precíz ismétlésé lesz a főszerep. Új gyakorlatot nem kaptok, hanem az eddig küldött anyagokból állítottunk össze egy mixet.
Ne felejtsétek, precíz, pontos feladat végrehajtást kérünk, ügyesebbek ezt már nagy sebességgel hajtsák végre.
Dobó technika hanyatt fekvésben
Dobó technika állóhelyben
Dobótechnika török ülésben
Állóhelyből dobás jobbról-balról
Állóhelyből dobás közelről
Önpassz, dobó és induló csel kombináció középről
Önpassz, dobócsel, fektetett dobás középről
Önpassz, hátra sarkazás, dobó és induló csel kombináció, fektetett dobás
Önpassz, hátra sarkazás, dobócsel, fektetett dobás
Önpassz, hátra sarkazás, fektetett dobás
Önpassz, induló csel, fektetett dobás középről
Önpassz, második szándékú ziccer
Önpassz, sarkazás, dobó induló dobó csel, fektetett dobás
Önpassz, sarkazás, dobócsel, fektetett dobás

Önpassz, sarkazás, indulócsel, áthúzás, fektetett dobás
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!

20.hét
A múlt héten dobótechnikára, közeli dobásokra állóhelyből és a fektetett dobásokra koncentráltunk. Ezen a héten a labdás ügyességfejlesztés és a labdavezetés, kézváltások kapnak kiemelt jelentőséget heti edzésmunkátokban.
Labdavezetés 8-as alakban láb között
Labdavezetés közben hasonfekvés
Labdavezetés közben törökülés
Labdavezetés test előtt V alakban
Labdavezetés test mellett V alakban
Labdavezetés állóhelyben
Labdavezetés dupla kézváltások
Labdavezetés kézváltások
Labdavezetés tripla kézváltások
Ritmus tartásos labdavezetés
Test előtt kézváltás
Tripla kézváltás kombináció

19.hét
Kedves Szülők és Gyerekek!
Biztos értesültetek sokan az álábbi információról:
A Kormány 170/2020. (IV. 30.) Korm. rendelete a sportrendezvényekkel és sport edzésekkel kapcsolatos intézkedésről 2020.május 4.-től lehetővé teszi az amatőr sport területén működő sportszervezetek csapatainak részére az edzések megtartását.
Mivel 2020. 05. 04-én az MKOSZ elnöksége ülésezik, ahol biztos szó lesz az alábbi rendeletről, arról, hogy hogyan, miként kezdhetjük újra fokozatosan a csapatedzések beindítását.
Mivel ehhez egy pár napra még szükség lesz, ezért a következő heti programot még itt küldöm el nektek.
Heti munkában ismét a hatáékony, precíz ismétlésé lesz a főszerep. Új gyakorlatot nem kaptok, hanem az eddig küldött anyagokból állítottunk össze egy mixet.
Ne felejtsétek, precíz, pontos feladat végrehajtást kérünk, ügyesebbek ezt már nagy sebességgel hajtsák végre.
Dobó technika hanyatt fekvésben
Dobó technika állóhelyben
Dobótechnika török ülésben
Állóhelyből dobás jobbról-balról
Állóhelyből dobás közelről
Önpassz, dobó és induló csel kombináció középről
Önpassz, dobócsel, fektetett dobás középről
Önpassz, hátra sarkazás, dobó és induló csel kombináció, fektetett dobás
Önpassz, hátra sarkazás, dobócsel, fektetett dobás
Önpassz, hátra sarkazás, fektetett dobás
Önpassz, induló csel, fektetett dobás középről
Önpassz, második szándékú ziccer
Önpassz, sarkazás, dobó induló dobó csel, fektetett dobás
Önpassz, sarkazás, dobócsel, fektetett dobás

Önpassz, sarkazás, indulócsel, áthúzás, fektetett dobás
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hamarosan találkozunk! Hajrá NYKK!

18.hét
Ezek a következő heti feladatok. Pontosan, precízen hajtsátok végre őket. Most olyan gyakorlatokat állítottam össze, amelyekben a labdavezetés, kézváltások, valamint a fektetett dobás és az állóhelyből közeli dobás dominál. Ha elvégezted a programot, akkor az ügyességfejlesztő gyakorlatokat is elvégezheted. Minimum heti 3 alkalommal edzetek, aki szeretne és van lehetősége többször is gyakorolhat, annál ügyesebb lesz.
Hát mögötti kézváltás, 2020.04.26
Láb között labdaátvétel, 2020. 04. 26.
Test előtt kézváltás 2020. 04. 26.
Tripla kézváltás kombináció 2020. 04. 26.
Állóhelyből dobás jobbról-balról 2020. 04. 26.
Önpassz, dobó és induló csel kombináció középről 2020. 04. 26
Önpassz, dobócsel, fektetett dobás középről 2020. 04. 26
Önpassz, hátra sarkazás, dobó és induló csel kombináció, fektetett dobás, 2020. 04. 26
Önpassz, hátra sarkazás, dobócsel, fektetett dobás, 2020. 04. 26
Önpassz, hátra sarkazás, fektetett dobás 2020. 04. 26
Önpassz, induló csel, fektetett dobás középről 2020. 04. 26
Jó munkát! Vigyázzatok Magatokra! Hajrá NYKK

17.hét
Ezen a héten (17. hét) olyan gyakorlatokat készítettünk számotokra, melyek egy kicsit
különböznek az előző hetekben mutatott feladatoktól. Főleg abban különbözik, hogy a
bemutatást egy csapattársatok végzi.
-Ritmus tartásos labdavezetés
-Dobó technika hanyatt fekvésben
-Dobó technika állóhelyben
-Dobótechnika török ülésben
-Állóhelyből dobás a videón látható módon.
-Labdavezetés kézváltások
-Labdavezetés 8-as alakban láb között
-Labdavezetés közben guggoló támasz
-Labdavezetés közben hanyatt fekvés
-Labdavezetés közben hasonfekvés
-Labdavezetés közben törökülés
-Labdavezetés test előtt V alakban
-Labdavezetés test mellett V alakban
-Labdavezetés állóhelyben
-Labdavezetés dupla kézváltások
-Labdavezetés tripla kézváltások
Figyeljetek az utasításokra közben és tartsátok be az ismétlésszámra vonatkozó kéréseket!

16.hét
Köszönöm mindenkinek, akik egy- két felvételt is készítettek a gyakorlásról és közzétették.
Kérlek benneteket és természetesen a szülőket is, hogy figyeljetek a tanácsaimra is az egyes
feladatok végzése közben.

1. Ez a múlt heti anyag volt:

20:00 – tól gyakorlási lehetőség a megindulás összekötése sarkazással. Ezt minden gyakorlás
alkalmával próbáljátok végrehajtani.
2. A heti anyag a következő videón található (16. hét):

A videóhoz egy pár gyakorlati tanács
1. Végezzétek a gyakorlatokat a játékos mozgásának utánzásával.
2. A gyakorlatok között „aktív pihenés” közben a dobás előkészítésének gyakorlatait
végezzétek.
3. A tekintet emelt legyen, hiszen a védő helyzete döntő lesz a cselezés után a
meginduláskor.
4. Minden feladatot 2x végezzetek a gyakorlás közben.

Kérem a szülőket, hogy ha lehetőség van, készítsenek képeket, esetleg rövid videókat a
gyakorlásról, melyet a Facebookon a csoport tagjai számára tegyenek elérhetővé, valamint a
hegedus93@gmail.com címre küldjenek el.
Jó gyakorlást és kellemes ünnepeket mindenkinek!
Nyíregyháza, 2020-04-12
Hegedüs Ferenc

15.hét
Tisztelt Szülők! Kedves Gyerekek!
Örömmel tapasztaltam, hogy komolyan vettétek a gyakorlást az eltelt időszakban.
Kérlek benneteket és természetesen a szülőket is, hogy figyeljetek a tanácsaimra is az egyes feladatok végzése közben.
A heti videón többször elhangzik a hármas fenyegetés, mely a labdás támadó játékosra vonatkozik. Ezt hagy figyelmen kívül, nem tanultuk, de nem is fogjuk, hiszen egy játékos nem tudja mind a hármat figyelni a támadás közben!

1. Ez a múlt heti anyag:
7:00 perc utáni részénél most már próbáljátok lepattanás nélkül a gyakorlatokat mely a koordináció fejlesztéséhez kapcsolódik szintén.
2. A heti anyag a következő videón található (15.hét):
A videóhoz egy pár gyakorlati tanács
1. Végezzétek a gyakorlatokat a két játékos mozgásának utánzásával.
2. A gyakorlatok között „aktív pihenés” közben labdavezetést végezzetek
3. A tárd hajlított folyamatosan
4. A labda helyzetére figyeljetek a gyakorlatok végzése közben
3:40 – figyeljetek, hogy a támaszláb sarkát (helyben maradó) emeljétek meg a kilépés közben
17: 20 – a támaszláb sarka megemelkedik
20: 20 – figyelj a labda helyzetére sarkázás közben
35: 40 – mind két oldalra gyakorolj
Kérem a szülőket, hogy ha lehetőség van, készítsenek képeket, esetleg rövid videókat a gyakorlásról, melyet a Facebookon a csoport tagjai számára tegyenek elérhetővé, valamint a hegedus93@gmail.com címre küldjenek el.
Jó gyakorlást és jó egészséget mindenkinek!
Nyíregyháza, 2020-04-05

Tisztelt Szülők!
Kedves Gyerekek!

14.hét
Örömmel tapasztaltam, hogy komolyan vettétek a gyakorlást az eltelt időszakban.
Kérlek benneteket és természetesen a szülőket is, hogy figyeljetek a tanácsaimra is az egyes feladatok végzése közben.
1. (13. heti)
A heti anyaghoz fel tudjátok használni az előző videónak egy részletét, mely a dobásokhoz kapcsolódik:
Ez a múlt heti anyag, melyből a dobások előkészítésére hívnám fel a figyelmet ismételten. Nagyon fontos lenne, hogy a következő videón bemutatott gyakorlatok közben pihenés képen ismételjétek innen a következő anyagot:
https://www.youtube.com/watch?v=pxvJeJoh8ss
19:32 – részt mindkét kézre gyakoroljátok és természetesen az átadások is jöhetnek később!
2. (14. heti)
A heti anyag a következő videón található:
https://www.youtube.com/watch?v=zks42FzFiOU
A videóhoz egy pár gyakorlati tanács
Végezzétek a gyakorlatokat a két játékos mozgásának utánzásával.
A gyakorlatok között „aktív pihenés” közben labdavezetést végezzetek
A tárd hajlított folyamatosan
Ha két labdával dolgozol, figyelj, hogy egyenlően kemény legyen
2:15 – a másik karral fedezzétek a labdát (saját hengert védjétek)
3:25 – mint a zongorázás közben egy-egy újjal vezesd a labdát
5:55 – a sarok a talajon folyamatosan
7:15 – először egy pattanással próbáld a gyakorlatot
Kérem a szülőket, hogy ha lehetőség van, készítsenek képeket, esetleg rövid videókat a gyakorlásról, melyet a Facebookon a csoport tagjai számára tegyenek elérhetővé, valamint a hegedus93@gmail.com címre küldjenek el.
Jó gyakorlást és jó egészséget mindenkinek!
Nyíregyháza, 2020-03-24

13. hét
Sajnos a járványügyi helyzet nem engedi meg, hogy közös foglalkozásokon gyakoroljunk.
Ez előző hetekben nagyon szépen haladtunk a képzésben és nem szeretnénk, hogy az eddigi kiváló edzésmunkátok a közeljövőben jelentősen romoljon!
Ezért úgy gondoljuk, hogy ameddig nem tudunk közös edzést tartani, addig mindenki egyénileg hetente legalább három alkalommal, de legjobb lenne, ha naponta gyakorolna!
Ehhez szeretnénk hetente segítséget adni, melynek az első formája az alábbi link megnyitása után megtekinthető.
https://www.youtube.com/watch?v=pxvJeJoh8ss
A videóhoz egy pár gyakorlati tanács:
1. Végezzétek a gyakorlatokat a két játékos mozgásának utánzásával.
2. A számok a videón a lejátszás percét jelölik:
8:01- az egyensúlyozó gyakorlat végzésekor igyekezz a szemedet is bezárni!
10:30 – ha lehetőséged van, dolgozz két labdával is!
13:53 – igyekezz a lufit mindkét kézzel is levegőben tartani!
19:29 – az eddig végzett gyakorlatokat minden alkalommal 2x végezd el!
25:12 – 28:50 – a passzolásoknál figyelj, hogy a passzoló kézzel azonos lábaddal lépj ki!
28:51 – 36:06 – a streaching nem kell!!!!!!
Kérem a szülőket, hogy ha lehetőség van, készítsenek képeket, esetleg rövid videókat a gyakorlásról, melyet a Facebookon a csoport tagjai számára tegyenek elérhetővé, valamint a hegedus93@gmail.com címre küldjenek el.
Jó gyakorlást és jó egészséget mindenkinek!

Eredmények:
2020.01.26, Westsik
NYKK Eötvös – NYÍKSE Tűzgolyók M 51-7 (18-0,23-5,6-0,4-2)
Hajdúböszörményi TE – NYKK Eötvös 11-75 (2-19,6-17,0-18,3-21)

2020.02.16, Westsik
NYKK Eötvös – Hadházi Farkasok B 56-10 (14-0,16-6,20-2,6-2)
KARCAGI SE Pusztai Sasfiókák/B – NYKK Eötvös 13-59 (1-14,6-17,2-7,4-21)

2020.03.08, Szent Imre, Nyíregyháza
Rakamazi Zsiráfok – NYKK Eötvös 4-120 (0-20,4-30,0-18,0-52
NYKK Eötvös – Cívis DKA Jaguárok 125-13 (24-7,39-4,26-2,36-0)